Fragen? Beantwortet.
Hier findest du die häufigsten Fragen und eine kleine Anleitung für deinen ersten oder hundertsten Saunabesuch. Alles andere klären wir gern persönlich an der Rezeption.
Habt ihr an Feiertagen geöffnet?
Wir haben an jedem Feiertag im Jahr von 11:00 bis 18:00 Uhr für euch geöffnet. An allen Feiertagen gilt ein einheitlicher Eintrittspreis von 22 Euro pro Person.
Gibt es einen Verleih-Service?
Ihr könnt auch spontan vorbeischauen, wir haben immer Platz. Bademäntel (Gr. S bis XXL), große Saunatücher und Badelatschen (Gr. 28 bis 47) leiht ihr bei uns, ohne erst nach Hause fahren zu müssen. Die aktuellen Preise findest du unter Preise.
Wann werden Aufgüsse gemacht?
Aufgüsse werden täglich ab 13:00 Uhr von unserem geschulten Fachpersonal durchgeführt.
Kann ich eigenes Essen und Getränke mitbringen?
Obst darfst du mitbringen und verzehren. Der Verzehr anderer mitgebrachter Speisen sowie von alkoholischen Getränken ist im gesamten Saunabad nicht gestattet. Unser Bistro versorgt dich ab 13:00 Uhr.
Wie lange sollte ich einplanen?
Nimm dir für einen Saunagang mindestens eineinhalb Stunden Zeit, um ihn wirklich im vollen Umfang zu genießen. Mit den Wechseln zwischen Sauna, Abkühlen und Ruhen wird daraus gern ein halber Tag.
Was ist am Montag anders?
Montag ist Damentag: Der gesamte Saunabereich ist für unsere weiblichen Gäste reserviert und wird von weiblichem Personal betreut. Fällt ein Feiertag auf einen Montag, ist gemischte Sauna.
Der Ablauf eines Saunabesuchs.
Für alle, die noch keine Vorkenntnisse gesammelt haben: ein Beispielablauf in sechs Schritten.
Grundsätzliches
Plane mindestens 1,5 Stunden ein. Zieh dich im Umkleideraum aus und leg frische Kleidung für danach bereit. Nimm ein ausreichend großes Handtuch zum Daraufsetzen mit, dusche vor der Sauna und trage im Saunabereich aus hygienischen Gründen Badelatschen.
Vor der Sauna
Iss bis zu zwei Stunden vorher nichts mehr und geh nie mit vollem Magen in die Sauna. Dusche und trockne dich gut ab, denn trockene Haut schwitzt schneller. Ein warmes Fußbad fördert das Schwitzen. Trinke reichlich, aber nicht mehr in der letzten Stunde davor. Leg allen Schmuck ab.
Der erste Saunagang
Empfohlen sind 80 bis 90 °C, höchstens 100 °C. Anfangs ist die Luft sehr trocken, die Luftfeuchtigkeit erhöhst du durch Wasser auf den Steinen. Wie lange du bleibst, entscheidet dein Wohlbefinden. Danach kühlst du dich ab, zum Beispiel mit der Schwallbrause, dem Kneippschlauch oder im Schwimmbad, und setzt dich nach draußen an die frische Luft.
Der Aufguss
Er ist der Höhepunkt des Saunagangs und setzt einen zusätzlichen Hitzereiz. Wer zum ersten Mal mitmacht, fragt am besten, wie er in der Anlage durchgeführt wird. Geh etwa zehn Minuten vorher in die Kabine, damit dein Körper schon durchgewärmt ist. Muss man nicht mitmachen: Auch ohne Aufguss ist der Saunagang vollwertig.
Der zweite Saunagang
Die Luftfeuchtigkeit darf jetzt höher sein. Du kannst mit einem Handtuch Luft zufächeln. Wiederhole die Wechsel zwischen heiß und kalt so oft, wie es sich angenehm anfühlt. Für viele reichen zwei bis drei Gänge.
Abschluss
Nimm eine erfrischende Dusche, schwimm ein paar Runden oder nutze das Tauchbecken. Danach ruhst du dich auf einer Liege aus. Trink etwas und gönn dir ein paar salzige Knabbereien, das bringt den Elektrolythaushalt in Schwung. Kühl dich vor dem Anziehen ausreichend ab und verlasse die Anlage so, wie du sie vorgefunden hast.
Diese Hinweise sind eine allgemeine Orientierung. Bei gesundheitlichen Fragen sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.